Hva er klassisk massasje?
Kilde: Norges Massasjeforbund
Med ulike grep bearbeider man musklene og gjør dem mykere og mer elastiske. Dette øker sirkulasjonen og stimulerer hormon- og nerveaktiviteten. Klassisk massasje kan være avslappende, behandlende eller forebyggende, alt etter hva klienten ønsker og hva massøren har spesialisert seg på. Klassisk massasje kan for eksempel omfatte bindevevsmassasje, triggerpunktbehandling eller idrettsmassasje. Noen har også spesialisert seg på fibromassasje, kopping, aromamassasje. Grunnprinsippet er å øke blodgjennomstrømningen og tøye muskelfibrene. Man bruker de fem grunnteknikken og begynner alltid med oppvarming av muskulaturen med lange strykende bevegelser i muskelfiberretningen, vanligvis i retning av hjertet.
De fem grunnteknikkene:
Effleurage
Strykninger med håndflater og fingre i vene- og lymfedrenasjens retning. Brukes ofte i begynnelsen og i slutten av en behandling.
Petrissage
Knaing av muskler langs eller på tvers av fiberretningen. Denne teknikken er mer dyptgående enn effleurage og er effektiv for å myke opp huden og øke blodsirkulasjonen.
Friksjoner
En intens bearbeiding av muskler og bindevev. Utføres på tvers av fiberretningen eller i sirkelbevegelser. Denne teknikken er svært dyptgående.
Saksing
Muskelfibrene tøyes rytmisk på tvers av fiberretningen.
Tapotement
Hakking eller klapping med lette slag på musklene Utføres med fingrene, håndflaten eller håndens lillefingerside.
Effektene
Musklene blir smidigere og mer elastiske. Musklenes næringsopptak øker. Tilhelingen av sliten og/eller skadet muskulatur går raskere og fibrosedannelsen minsker. Massasjen virker avslappende på muskulaturen. Massasje påvirker i tillegg det autonome nervesystemet som refleksorisk øker blodsirkulasjonen. Gjennomstrømningen i kappilærårene (hårrørsårene) øker, både vevets blodvolum og sirkulasjonshastigheten øker. Lymfesirkulasjonen øker, noe som er vist i flere forsøk med massasje.
Oxytocin-hormon Effektene
Ved massasje frigjøres oxytocin-hormoner, som er hormonet for ro og velvære. Oxytocin er en motpol mot "kamp-og flukt" hormonene som aktiviseres av stress. Dermed kan vi si at massasje har virkning mot stress. Oxytocin har mange flere gode virkninger; det senker angstnivået, høyner smerteterskelen, forbedrer funksjonene i imunforsvaret, senker blodtrykket, øker næringsopptaket, virker gunstig på våre evner til problemløsning, øker sårtilhelingsprosessene m.m. Forskere mener at gjentagende økninger av oxytocinnivåene gir et langvarig effektmønster som kan opprettholdes over lang tid. Oxytocin påvirker igjen nivåene av dopamin, serotonin, noradrenalin og adrenalin. (Moberg, Kerstin Uvnäs, Forsker ved TRI, Florida USA).
Dopamin; er en signalsubstans i hjernen som påvirker våre følelser i forbindelse med hjernens belønningssystem.
Seretonin; er en signalsubstans i sentralnervesystemet som påvirker søvn, apetitt, seksuell lyst, sinnsstemninger, angst, tenkeevne og hukommelsen.
Historien
Gradvis finner forskere flere bevis for hvilke enorme muligheter som finnes i virkningene av massasje. Kanskje er det ikke så underlig at tradisjonell medisin i hele verden har brukt berøring som en av sine viktigste metoder i ulike epoker. Vi vet med sikkerhet at massasjemetoder har vært en viktig del av medisinen i India, Kina og Hawaii - og mange andre deler av verden.
Klassisk massasje/Swedish massage
Vanligvis benytter massøren en olje eller krem for å redusere friksjon og få en glidende bevegelse, men det brukes såpass lite at man samtidig får en tøyningseffekt av friksjonen som oppstår. Massasjeformen ble utviklet av Per Henrik Ling (1776-1839) som var gymnastikklærer i Sverige, derav navnet "Svensk massasje". Den nederlandske Johan Georg Mezger (1838-1909) satte de franske navnene på teknikkene og systematiserte massasjen slik vi kjenner den i dag. I Norge bruker vi vanligvis bare å omtale det som "Klassisk massasje" men i utlandet er det bedre kjent som "Swedish massage".
Prøv en massasje-behandling
Prøv en massasje hos en massør utdannet hos Axelsons Body Work School - godkjent av Norges Massørforbud, Norsk Massasjeterapeutforbund,
NNH med flere.
Utdannelse til massør og massasjeterapeut
Axelsons Body Work School er Nordens største og eldste skole innen massasje og kroppsterapier. Axelsons har vært av stor betydning for utviklingen av Klassisk Svensk Massasje og har holdt kurs og utdannelser siden 1962.